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病気は千もあるが、健康は一つしかない。 [健康]

 


病気は千もあるが、健康は一つしかない。

                   

~ ベルネ ~

 


生活習慣病の大きな原因のひとつは、


運動量が少なく、それに比べて食べる量は多いことです。


そんなに食べてないのに太るといわれる方が


結構いるので、食べた物をメモしてもらいます。


食事以外に、ジュースやお菓子など、けっこう間食しています。


一日250キロカロリー(ドーナツ一個など)間食したら


理論上1カ月で1kg増加です!

 


お金は貯めるの大変ですが、使うのは簡単です。


脂肪はためるの簡単ですが、減らすのは大変です^^;

 


「自分の足で、自分の早さで」川島ブログ

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